Hazırlanın!

Yaşamak zorunda olduğunuz tek yer olan vücudunuzla konuşacaksınız. İlk nefesinizden, son nefesinize kadar sizi taşıyan bu yegâne aracın işleyişini öğrenecek ve sağlıklı bir yaşam için gerekli olan dengeye ve doğru duruşa ulaşacaksınız.

Dik Duruş Akademisi programı, kamburluktan kurtulmak isteyenler için oluşturuldu ve uygulayan bir çok kişi tarafından memnuniyetle referans edildi.

Sade, pratik ve son derece uygulanabilir bu programı evinizde, ofisinizde kısacası her yerde yapabilirsiniz ve sadece 8 haftada duruşunuzdaki değişimleri görmenin mutluluğunu yaşayabilirsiniz.

- Duruşumuzu bozan yanlışlarla yüzleşiyoruz

- Doğru duruş için etkili yöntemleri öğreniyoruz

- Dik duruş egzersizleri ile kaslarımızı güçlendiriyoruz

- Duruşumuza iyi gelecek nefes tekniklerini uyguluyoruz

- Vücudumuzu büken ve bizi kamburlaştıran çok gergin bölgelerimizi esnetiyoruz

 

Hepsi ve daha fazlası bu programda, DOIT Konforlu Yaşam Merkezi’nde sizleri bekliyor!

 

Her gün kambur oturduğumuz için omurgamız etkilenir, sırtımızdan gelen garip sesler ileride anlamsız ağrılara dönüşebilir ya da iki kat merdiven dahi çıkamayacak yorgunluk sürekli olarak bize hakim olabilir.

“Kayayı delen suyun gücü değil, sürekliliğidir.” misali bizler de esiri olduğumuz alışkanlıkları her gün tekrar ederek bir kaya kadar sağlam olan vücudumuzun dengesini bozarız.

Vücudumuzu hizalamak ve bu dengeyi korumak son derece önemlidir çünkü teknolojik cihazlar, mesleğimiz ve yaşam tarzımız duruşumuzu bozabilmektedir.

Bu program sayesinde siz de duruşunuzu düzeltebilir ve sağlıklı bir omurgaya sahip olabilirsiniz!

Vücudunuzu hizalayacak ve yaşam kalitenizi arttıracak egzersizler de bu programda sizleri bekliyor olacak. Spora bakış açınız tamamen değişecek, çünkü bu egzersizler sayesinde dik durmanın metotlarını öğreneceksiniz.

- Dik duramıyor musun? Durabilirsin!

- Diz, kalça, bel ve boyun ağrılarından korkuyor musun? Önlem alabilirsin!

- Vücudunu nasıl kullanman gerektiğini bilmiyor musun? Öğrenebilirsin!

- Zinde bir ömür, rahat bir yaşlılık mı istiyorsun? Hedeflerine ulaşabilirsin!

- Hizası bozulmuş bedenini yeniden hizalayabilirsin!

 

BU PROGRAMIN FAYDALARI NELERDİR?

- Dik durmanın yollarını öğrenin

- Kamburluktan kurtulun

- Vücudun doğal yapısını ve duruşumuzu bozan yanlışları öğrenin

- 8 haftalık özel eğitimde, dik duruş tekniklerini ve egzersizlerini detayları ile öğrenin.

- Vücudumuzda bulunduğu halde daha önce dikkat etmediğimiz özelikleri keşfedin.

- Ayaktan başlayarak, başa kadar bir yolculuk yapın ve kendi vücudunuzla yüzleşin.

- Hasta olmadan önce sağlıklı ve formda olan potansiyelinizi koruyun

 

PROGRAMDA NELER VAR?

- 8 haftalık özel egzersiz programı

- Dik duruş hareketlerinin uygulanması ve öğrenilmesi

- Özel nefes çalışmaları

- Birbirinden etkili güçlenme ve esneme egzersizleri

- Beden farkındalığını artırmaya yönelik özel çalışmalar

- Eğitim sonunda, katılım sertifikasının verilmesi ve katılımcının tüm süreci öğrenmesi

 

NASIL KATILABİLİRİZ?

Programlarımıza dilerseniz bireysel olarak katılabilir, dilerseniz kendi grubunuza oluşturabilirsiniz. İlk etapta yetişkin sınıfları olarak başlayacak olan etkinliğimiz ileride çocuklara yönelik olarak da ayrıca düzenlenecektir.

Derslerimiz fizyoterapistler ve spor eğitmenleri eşliğinde verilmektedir.

 

 

NOT:Bu eğitim genel bilgi verme amacıyla hazırlanmıştır. Hastalıkların teşhis ve tedavisinde kullanılamaz veya hiçbir klinik muayene ya da doktor kontrolü yerine geçemez. Yaşanan hastalık ve rahatsızlıkların kişiye özel olduğu ve tedavisinin uzman hekimlerce yapılması gerektiği unutulmamalıdır. Amacımız hasta olmadan ya da vücudumuzun işlevleri bozulmadan önce yine vücudumuz tarafından verilen mesajları en doğru şekilde okuyabilmek ve doğru egzersizleri seçebilmektir.